Resolución de Familiograma

Un familiograma es aquella gráfica en la cual se ve representada las relaciones y estado de las mismas de un individuo tomando como partida su árbol genealógico, en el ámbito medico, con la finalidad de poder encontrar posibles causas de la enfermedad del paciente, ademas de ejercer un análisis del estado psicosocial del paciente, que el cual también influye mucho en la salud del mismo y su desarrollo personal.

A pesar de que el familiograma no se vaya a mostrar en esta ocasiones( el cual se tomo para este publicación) les dejare unos ejemplos y guías de como funciona uno. 

Estructura familiograma:

Símbolos/ Figuras familiograma: 

En este orden de ideas para dar una introducción de la familia representa problemas de una aproximación a nido vacío por parte de su hijo mayor ( lo cual supone que se vaya de casa): Por lo cual vamos a presentar diversas soluciones. El hijo mayor se ira de casa para realizar sus estudios en otra ciudad por lo tanto dejara a sus padres, por primera vez , esto acarrea muchos nuevos retos para las dos partes, para los padre y para el hijo, las posibles soluciones pueden ser: 

• La comunicación: Esta es importante, y entre mayor frecuencia mejor, encontrar el punto intermedio entre lo asfixiante y lo olvidado entre las dos partes y utilizar todos los medios actuales para comunicar se por diferentes redes como: Skipe, mesenger, whatsapp o la llamada  frecuente desde el teléfono celular.
• Pasatiempos: Los pasatiempos, actividades o hobbys son un buen recurso para desarrollar habilidades que hayamos dejado en el pasado, o que sencillamente sintamos motivación de realizar,  puede ser en pareja o solitario, pero destinar le un poco de nuestro tiempo a estas actividades nos hará tener la mente ocupada, interactuando y con los ánimos mas altos.
• Actividades fuera de casa: Salir de casa despeja la mente y te da un horizonte distinto aparte del que usualmente frecuentamos entre las habitaciones de nuestro hogar, por lo tanto, tener actividades como: Montar bicicleta, trotar o caminar por algún parque, pueblo o sendero, es muy satisfactorio tanto para el cuerpo como para la mente. Ademas de actividades como conciertos, shows e idas a museos. 

¿Que hacer en cuarentena?

What to do in quarantine?

Actualmente estamos pasando por la difícil situación de que hacer en estos días de cuarentena, pero en realidad ¿tiene que ser tan tedioso y difícil?. En este blog voy a demostrar te la cantidad de cosas que podemos hacer en casa sin sentir efectos colaterales de la cuarentena que frecuentemente ocurren. Como depresión, ansiedad, decadencia, cambio en los hábitos alimenticios y un desorden de la hora del sueño. 

Y de bonus, tendremos unos tips para pasar el tiempo el tiempo en aislamiento por parte de astronautas, profesionales en el tema.  

He decidido poner puntos claves que nos ayudaran para esta cuarentena.

We are currently going through the difficult situation of what to do in these days of quarantine, but really, does it have to be so tedious and difficult? In this blog I am going to show you the amount of things we can do at home without feeling the quarantine side effects that frequently occur. Such as depression, anxiety, decline, change in eating habits, and a sleep disorder.

And bonus, we will have some tips to spend time in isolation by astronauts, professionals in the field.

I have decided to put key points that will help us in this quarantine.

1) Tips para superar el encierro y el aburrimiento/Tips to overcome confinement and boredom

• Brindar se metas/Provide goals: Poner se metas para cada día, o por semana es una forma excelente para distraer la mente, ademas, estas metas se pueden ampliar a a diferentes actividades que sean de nuestra preferencia y que por supuesto si se incluye a mas personas aparte de ti, fenomenal./Setting goals for each day, or per week is an excellent way to distract the mind, in addition, these goals can be extended to different activities that are of our preference and that of course if more people are included besides you, great.
  
• Maratón de música, serie o película/Music,Serie and movie's marathon: Tener un contenido de multimedia como grandes maratones de películas como Señor de los Anillos o Harry Potter, o como puede ser algún álbum de algun destacado artista, Michael Jackson o Paul McCartney./ Having multimedia content such as great marathons of movies like  The Lord of the Rings or Harry Potter, or how can it be an album by some prominent artist, Michael Jackson or Paul McCartney.
  

2) Comida saludable/ Healthy food: Recordemos tener una alimentación balanceada y acorde a lo que se considera saludable, recordemos que en estas instancias de cuarentena llegamos a tener ansiedad por comer. Recordemos que nuestra salud mental tanto física depende en gran medida por nuestra alimentación./Let's remember to have a balanced diet and according to what is considered healthy, let's remember that in these instances of quarantine we come to have anxiety about eating. Let's remember that our mental health, both physical, depends to a great extent on our diet.

3)Hábitos saludables/ Healthy habits: Existen una gran variedad de hábitos que podemos tomar en cuenta, uno de los habitos mas que mas debemos tomar en cuenta son: Tomar de 6 a 8 vasos de agua diarios, dormir un promedio de 8 horas, ejercitarse de 30 a 60 minutos por día y leer un libro de 15 minutos  a 2 horas, dependiendo la preferencia de cada quien./There are a wide variety of habits that we can take into account, one of the most common habits that we must take into account are: Drink 6 to 8 glasses of water daily, sleep an average of 8 hours, exercise 30 to 60 minutes per day and read a book from 15 minutes to 2 hours, depending on the preference of each person.

4) Practicar habito olvidado o retomar uno nuevo/Practice forgotten habit or pick up a new one: Usualmente en la vida cotidiana nosotros tenemos algunas actividades o hobbies que ahora tenemos la oportunidad de retomar, ya sea tocar un instrumento, tejer, cocinar y muchos mas pasiones que podemos volver a realizar./Usually in everyday life we have some activities or hobbies that we now have the opportunity to take up again, whether it be playing an instrument, knitting, cooking and many more passions that we can do again.

5) De manos de profesionales expertos en aisleamiento/From the hands of professional insulation experts: Este vídeo da tips de expertos que llevan mas de seis meses en el espacio, en lo cual se les entrena para estas situaciones.

.https://www.youtube.com/watch?v=m2Qihky8EY0

Rotación VÍDEO Atención Primaria en Salud

ENTREVISTA A PACIENTE DE EL HOSPITAL DEPARTAMENTAL, GENERANDO U DEBATE RESPECTO A LA SITUACIÓN EN SALUD DE SU COMUNIDAD

Proteger, restablecer y promover el uso de ecosistemas sostenibles

El tema el cual quise tratar y por ende el que se me hizo de mayor interés fue del desarrollo de ecosistemas sostenibles, ya que con ello podemos llevar a un equilibrio ambiental en muchos aspectos críticos que estamos obligados a cambiar para que no se genere un daño irreversible en todo lo que hemos creado y organizado como nuestro propio ecosistema y lo que hemos formalizado como correcto aunque al entorno tenga grandes repercusiones ambientales.

Desde mi profesión o a la cual me proyecto a realizar, tengo varios métodos para llevar a cabo una correcta política: 

• Intensas campañas sobre la obesidad y nutrición: Campañas para sensibilizar sobre los riesgos de sufrir de sobrepeso y todas las enfermedades secundarias que contrae tener eso.
• Campañas sobre la conciencia de el reciclaje: La sociedad se esta saturando en basura la cual genera un impacto ambiental extremadamente nocivo no solo para el humano sino para cualquier tipo de vida.
• Tener un mayor control sobre las enfermedades transmitidas por el medio: Las enfermedades transmitidas por el medio, son las que tienen mayor impacto en una comunidad la cual carece de políticas efectivas de salud publica, por lo tanto estas enfermedades contagiosas por el entrono y altamente transmisibles entre humanos y animales le van a generar un daño que se puede reducir.
• Reforestación: El proyecto de reforestacion, lo deberíamos apoyar no por el hecho de la retribución económica que le puede traer al país, sino, un equilibrio en el ecosistema ya que hoy en día sabemos que la tasa de C02 de múltiples factores es muy alta, ya sea en cuanto a fabricas o los mismos organismos en concreto animal, generamos una alta tasa de dióxido de carbono que es irreversible por su cantidad, lo cual conlleva ese exceso a diferentes patologías a nivel de la salud.
• Acompañamiento gubernamental: La ayuda y supervision por parte del gobierno de cualquier acción o proceso que tenga que ver con cualquier aspecto social, ademas de un gran impacto y presencia para tener mas credibilidad ante la comunidad, es un hecho muy importante, el cual influye mucho, y claramente una ayuda financiera también. 

Desigualdad e Inequidad

La desigualdad e inequidad son dos conceptos que en si han estado muy relacionados, se tienden a confundir con frecuencia, aun así, son de nuestro interés para una construcción social mejor desarrollada y en nuestro caso concreto la mejorar la atención en salud.

Ahora, de entrada vamos a determinar que la palabra desigualdad no es lo mismo que inequidad, dando a entender lo en los siguientes puntos, en el cual empezare por una definición sencilla. 

Desigualdad: La desigualdad consta como categoría descriptiva de cualquier sociedad o la comparación entre grupos humanos.

Inequidad: Concepto ético el cual implica una valoración y un grado de desigualdad, desde ya un valor establecido o un conjunto de valores.

Estas definiciones dan un idea de que son dos conceptos distintos, mas así aun, no significa que no se encuentren relacionados, ya que una injusticia se puede considerar inequidad, ya que se define como una inequidad desigual como aquella desigual que se considera injusta, con un concepto previo de lo que es o no correcto, tomando como parámetro la injusticia o justicia con la inequidad. 

Si lo pasamos a labor de campo y a cuales son los verdaderos vectores y factores que hay de Inequidad y desigualdad encontraremos que, ejemplos como:

• Las inequidades sanitarias y atención a la salud de la persona dependiendo el grupo poblacional que pertenezca 
• La mortalidad materna en personas de bajos recursos evidencia la inequidad social 
• La esperanza de vida de los países de tercer mundo y en vía de desarrollo es mucho mayor que los países primer mundistas mostrando inequidad
• Las persistencias en las inequidades de los paises y/o la gran brecha politicofinanciera entre la poblacion demuestra el desarrollo de enfermedades y pandemias concretas en grupos sociales concretos 

Bibliografia 

• Jacob, M., Reinhold, M., & Schindler, S. (2012). Defendiendo La Desigualdad. Arq. 93 Uc Chile, 35. Retrieved from https://scielo.conicyt.cl/pdf/arq/n93/art05.pdf
• Hernández, M. (2009). Desigualdad, inequidad e injusticia en el debate actual en salud: posiciones e implicaciones. Taller Latinoamericano Sobre Determinantes Sociales de La Salud, ALAMES, 86–97. Retrieved from http://www.saludcapital.gov.co/Artculos Observatorio/Desigualdad, inequidad e injusticia_Mario_Hernández.pdf